| 北京智云達(dá)科技股份有限公司 | |
| 郵 編： | 18911660318 |
| 電 話： | 4006-099-690 |
| 網(wǎng) 址： | m.941808.cn |
| 公司地址： | 北京市海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈 |
吃對(duì)食物，才能健康一生
很多慢性病都是吃出來(lái)的
今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)
盡量不要吃的8類(lèi)食物
01 人造海味食品：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低
魚(yú)丸、蝦丸、蟹棒等，這些以低值魚(yú)為原料經(jīng)加工的人造海味產(chǎn)品，在火鍋界很受歡迎。人造海味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。
這些食品添加劑“調(diào)配”出來(lái)的人造海味食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低。
02 人造奶油：導(dǎo)致心臟疾病
“人造奶油”是把植物油經(jīng)過(guò)加氫處理后把它變成固體，模仿天然奶油的形狀和味道，加入一些防腐劑、香精、色素等等，來(lái)達(dá)到和天然奶油口感差不多的效果。
人造奶油廣泛存在我們?nèi)粘ｏ嬍持校缒逃偷案狻⒛滩柚卸己腥嗽炷逃汀ｉL(zhǎng)期超量食用人造奶油除了可能導(dǎo)致心臟疾病，還有可能誘發(fā)腫瘤。
03 人造加工肉食：可能致癌
火腿腸、肉罐頭為達(dá)到更好的口感，都會(huì)加入一定比例的肥肉和淀粉等，就導(dǎo)致了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質(zhì)的低營(yíng)養(yǎng)肉類(lèi)。
另外，加工肉類(lèi)吃太多還會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)衛(wèi)生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70g以下。
04 雞頭：有害重金屬
我國(guó)有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家分析，其原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)有害的重金屬物，其中大多貯藏在雞頭里。
05 勾兌飲料：食品添加劑勾兌的
果汁≠果汁飲料，果汁中的原果汁含量高達(dá)50%以上，而果汁飲料只有10%到20%左右，剩下的主體成分是水和糖。
市面上還有一些“果味飲料”，其中的原果汁含量更低，有的甚至一滴果汁成分都沒(méi)有，純屬于食品添加劑勾兌出來(lái)的帶有果味的飲料而已。
06 果脯蜜餞：引起肥胖
果脯蜜餞一般是用品質(zhì)較差的水果，經(jīng)過(guò)糖漬（一般要65%以上的糖溶液）而得，再添加一些色素，使外表晶瑩剔透。
果脯蜜餞的維生素C幾乎損失殆盡，更糟糕的是其含糖量一般在80%以上，大量吃易引起超重肥胖。
07 腥味太重的海產(chǎn)干類(lèi)：可能致癌
水產(chǎn)品本身蛋白質(zhì)豐富，但在腌制、干制、存放等過(guò)程中卻會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生較多的胺類(lèi)物質(zhì)。胺與食物本身的硝酸鹽和亞硝酸鹽結(jié)合產(chǎn)生致癌物亞硝胺，海產(chǎn)干品腥味越大蛋白質(zhì)分解越多。
所以，購(gòu)買(mǎi)水產(chǎn)干貨時(shí)選腥味稍微小、干燥的，且買(mǎi)回家后放在低溫密封儲(chǔ)存，盡快吃掉，用這些食物做餐不要另外加鹽。
08 價(jià)格額外便宜的濃湯：沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
大家都知道，一鍋湯要燉好，原材料的新鮮非常重要，但是，有些飯店的湯并不是用新鮮原料燉出來(lái)的，僅僅靠一些添加劑。
一個(gè)砂鍋，放入魚(yú)頭，加入幾種白色粉末，加水煮開(kāi)，一鍋魚(yú)頭濃湯或者肉骨濃湯就出來(lái)了，根本就不用我們想象中的燉幾個(gè)、十幾個(gè)小時(shí)。
這里面加的白色粉末，就是人工合成的添加劑，并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，甚至可能對(duì)身體健康造成損傷。雖然不是所有餐廳、店面賣(mài)的這些食品都是如此，但我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候確實(shí)需要一些技巧。
吃對(duì)食物，就記住6個(gè)“一點(diǎn)”
No.1
菜色淺一點(diǎn)
大家都知道，一鍋湯要燉好，原材料的新鮮非過(guò)分艷麗的菜色難免加了色素。以鮮榨果蔬汁來(lái)說(shuō)，100%果蔬原料榨出的汁，顏色不會(huì)很鮮艷，很快會(huì)氧化變色。尤其是久煮不變色的紅湯和辣椒醬等，可能非法加入了化工原料，千萬(wàn)不要吃。
No.2
香味淡一點(diǎn)
自然之菜香，往往醇而不濃，久而不烈。剛上菜時(shí)香氣撲鼻，但香氣不持久，只有開(kāi)始一聞出的頭香，沒(méi)有原料天然的持久香氣，這樣的菜一定加了香精、香料。
No.3
口味清一點(diǎn)
盡量少點(diǎn)過(guò)分香、鮮、辣的菜肴。菜肴中的鹽和味精盡量少些。食物原料各有其味，淡中有大味。要想菜的口味變濃很容易，可是要做到淡而有味就難上加難了。
No.4
品種雜一點(diǎn)
一是分散風(fēng)險(xiǎn)，二是均衡營(yíng)養(yǎng)。
No.5
素菜多一點(diǎn)
現(xiàn)在大部分人點(diǎn)菜的比例是葷多素少，酒多飯少，油多湯少。結(jié)果是血脂高、血糖高、血壓高。根據(jù)膳食平衡原則，蔬菜、豆類(lèi)制品要占總菜量的一半以上。少吃用油煎、炸的菜肴和點(diǎn)心。
No.6
總量少一點(diǎn)
少吃長(zhǎng)壽，少吃安全。什么菜都吃一點(diǎn)，什么菜都少一點(diǎn)，不要因?yàn)橄埠媚硺硬硕扯喑浴ＴS多風(fēng)險(xiǎn)都是偏食某種食物造成的。萬(wàn)一吃到一種有毒的菜，吃的量少，毒性就小，甚至可以忽略不計(jì)。
今天就說(shuō)到這了
希望大家都能有一個(gè)健康飲食！
本文關(guān)鍵詞：食物 慢性疾病 食品安全 人造奶油 加工肉食 有害重金屬 食品添加劑 海產(chǎn)干類(lèi)
微信掃一掃電話：4006-099-690 手機(jī)：15810687836 公司地址：北京市海淀區(qū)海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈
